B型行为（Type Behaviov Pattern,TBBP）表现为按部就班、不加班加点、双手不颤抖、放松地坐着谈话，把生活看作某种享受，而不是战斗。安宁、松弛、随遇而安、顺从、沉默、声音低、节奏慢等，不好与人交往、缺乏创造力等，这类人易患消化性溃疡的机率较高。从容不迫是B型行为人格倾向 B型行为其特质如下：
一、从未感到为时间所迫，也未因时间不够用而感到烦恼
二、除非万不得已，从不在人面前自夸
三、凡事逆来顺受，不对别人产生敌意
四、消遣时，尽兴而返
五、消遣时，即松弛身心，心旷神怡，与世无争
六、休息时，不会有罪恶感
七、不易被外界事物所搅乱
八、做事常常不了了之，很容易放下未完成之事，稍作休息或另觅生活情趣。 B型行为模式的人，比较倾向于安宁、松弛、随遇而安。且其松弛性并不仅只限于休闲时光，即使是在工作，他们也存有松弛、安宁的心理。由于对自己期望值过低，以致于在心理和生理上的负担都十分轻松。他们被自己松散的个性所驱使，抱着“当一天和尚，撞一天钟”的信念，随遇而安的度过生命的每一天。由于他们长期生活在自己设定的松弛的节奏之中，使其思想、信念、情感和行为形成了独特模式，生存状况为无远大目标做事有始无终的形态。。。。。。
怎样改变B型行为模式？
一、制定一个符合自己实际能力并可实现的目标；
二、对工作进行有效的规划，制定出完成的时间；
三、学会交流：开发自己讲话的技巧，并努力使自己开明和幽默；
四、计划：如果你所要完成的任务有很多，首先区分他们的先后、主次次序，完成一件工作后再做二件；
五、勇于弘扬自己的优点：一些B型行为人格的人认为在别人面前承认自己的优点非常不自在。其实不然，正是我们自身的优点使我们迎来一个又一个机会。
六、爱憎分明是中华民族的美德，对待不公平的人与事，不能泰然处之，要适当的宣泄自己的情感。
七、现代社会，生活、工作节奏日益加快，行为提速更是“B型行为”模式者需要改善和加强的。
