“三千青丝为谁留，为鸟留，鸟心本向雨，云该归何处......”
“你走了，我没有活下去的意义了，我要面朝大海，结束我自己......”
情感破灭造成的创伤，在抑郁症的诊断和治疗中是最常见的致病因素，而且创伤的痕迹和影响持续的时间是比较长的，尤其是一份本来就缺乏支持系统的情感，比如说父母的不同意、婚外情、背离社会主流文化的情感等。
一般在面对情感破裂的时候，我和来访者的工作常常分为三个阶段，虽然有时候必须在治疗师的指导下才可以完成，但是很多方法和思路大家还是可以借鉴的，因为我坚信“每个人都是自己全部经历和感受的心理专家”，只是在被痛苦情绪控制的时候，这种潜能被掩盖了而已。
第一个阶段：接受灾难，降低灾难对自我的影响和控制。
不论是因为什么样的原因，遭受了情感的破灭，这种打击必然带来痛苦，尤其是那些跨越了很多阻隔、牺牲了很多自我利益的情感，这时候万念俱灰、心如刀绞、灰飞烟灭，都是本能的情感反应。
这时候，我们要做的就是找到倾诉的对象，让我们能够把这个伤口打开，而不是去否认自己的痛苦，或者不接受自己真实的痛苦感受。
在咨询中，我常常引导来访者，把自己的这段情感从头至尾描述出来，不管有多么痛苦，不管有多么不堪回首，在咨询室这样安全、充分被理解、被尊重的环境中，叙事疗法的脱敏作用就开始发挥它独特的效果了。
一般第一次都非常的详细、非常的生动，常常伴随着哭喊和歇斯底里。在第二遍的时候，就开始变得不太详细，但是时间上可能依然较长。就这样一遍一遍的复述，随着次数越来越多，故事情结越来越简单，情绪反应越来越低，自己的思维也越来越清晰。直到治疗的某一个阶段，可以像讲述别人的故事一样，很轻松、很自然的讲述的时候，说明这个人已经能够从这件事情中跳出来了，他也接纳了自己的痛苦，能够积极的去思考和正确应对了。
这个过程中，咨询师的共情、理解、尊重、接纳和力量的给予，以及对惊恐发作等应激情况的处理，是接纳效果的重要影响因素。
第二阶段：创伤处理，修复灾难过后的伤口
当我们能够接纳自己的灾难，并且从这种灾难中跳出来的时候，我们才会有力量去面对灾难留下的废墟。就像住院的病人，必须把各种生理指数调配到合适的程度的时候，才能进行手术一样，因为在处理创伤的过程中，也是需要很大的勇气和自我力量的。
创伤处理中，常常要用到系统脱敏、快速眼动、空椅子、角色扮演、催眠等技术，这些技术和来访者面临的问题、咨询师治疗风格以及培训背景有着很大的联系。
创伤处理主要就是，能够宣泄不好的情感记忆、把这些仇恨、怨恨、后悔在治疗师的引导下都能够自我整合、处理而且植入新的理念，让情感破灭的人，从接纳灾难，到能够收拾残局，将伤口得到治愈。
但是这里需要注意的就是“创伤永远无法忘记，我们只能降低它对我们的影响”，因为人脑是一个“无法格式化的硬盘，真正的忘记是不受影响”。
第三个阶段：走出灾难，成长为巨人
当经历了情感破灭，并且创伤得到很好的处理之后，可能除了被动的应对之外，我们是不是应该从这个灾难中获得些什么？
这就是我们要思考，灾难出现的“偶然中有没有必然”，这个必然是不是和我们童年早期的创伤、人际交往的模式、自我认知的偏离、原生家庭的影响以及我们的价值观等等都有着必然的联系。如果这些问题不能得到根本的解决，当我们开始新的情感生活之后，会不会在不久的将来“涛声依旧”？所以，在第三个阶段，就是真 正的有成长意义的探讨，能够让自己通过这件事情对自己有一个更清楚的认识，能够让自己获得更多的自由和从容，让自己离自己理想的生活更近一些。
老罗
