最早有纪录的催眠技术是1700年，催眠的技巧是基于个人的观点并不受时代规范，因此对催眠缪误和误解也随时间消逝而产生，有些误解是因为未接受良好训练或是无道德的催眠从业者造成的，有些健康工作人员因为忌妒催眠的流行而欺骗人民群众或是害怕催眠技术，而我们在电视和电影中常会看到被催眠后的对象扮演一些奇怪的角色，也形成了对催眠的刻板印象，同时朋友或是家人也会有他们不合理的影响。总的来说，大众缺乏对催眠疗法益处的正确认识。
为了帮忙分清，以下为催眠的几个事实
1、催眠不是心灵控制，即使在催眠状态中没有人能逼你做你平常不做的事；
2、催眠不是奇迹的或信念痊愈，虽然在治疗过程中需要病人信任治疗师，事实上是要病人相信他们可以使自己痊愈，或是自己改变自己达到自己渴望的境界；
3、催眠是教导你的潜意识运作更有效率；
4、催眠不是减弱你的意志力，反而是加强你的意志力；
5、催眠不需要睡眠或是失去自主意识来达到催眠状态，被催眠者或许在催眠过程中会睡着但是依然能从中得到益处，因为你的潜意识是不会睡着的，如果被催眠者听到暗示，它依然可以得到改善；
6、没有人可以违反它的意志力永远停留在催眠状态中，病人可以轻易的从催眠状态中醒来；
7、每个人都有进入催眠的能力。
催眠≠睡觉
催眠≠吐真剂
